Во время весенних каникул в школе будет работать лагерь с дневным пребыванием «Радуга детства»
/ 0
- Подробности
- Опубликовано 17.03.2023 22:00
- Просмотров: 115
Уважаемые родители!
В целях создания условий отдыха, оздоровления, творческого развития, обеспечения занятости и безопасности во время весенних каникул в школе будет работать лагерь с дневным пребыванием «Радуга детства»:
смена - с 27 марта по 31 марта 2023 года
Общая стоимость путевки с 2-х разовым питанием
1242,5 рублей (Стоимость путёвки за один день пребывания
на одного ребенка 248,5 рубля).
Оплата, которую вносят родители 1242,5 рублей – за смену.
Документы для зачисления:
1. Копия свидетельства о рождении - (начальнику лагеря).
2. Заявление (заполняется у начальника лагеря).
3. Договор (выдаёт начальник лагеря).
На протяжении смены дети будут участвовать в различных мероприятиях, ходить в кинотеатры, музеи, выезжать на экскурсии и т.д. – данные мероприятия оплачиваются дополнительно у начальника лагеря в начале каждой смены
За путевками обращаться в 22 кабинет. (тел. 57-41-01)
Отчет по добровольным пожертвованиям 2021-2022 учебный год
/ 0
- Подробности
- Опубликовано 16.03.2023 02:51
- Просмотров: 124
Отчет по добровольным пожертвованиям (2021-2022) МБОУ СОШ № 15
Неделя женского и мужского здоровья
/ 0
- Подробности
- Опубликовано 21.02.2023 05:26
- Просмотров: 136
С 13 по 19 февраля Минздрав России проводит Неделю популяризации потребления овощей и фруктов
/ 0
- Подробности
- Опубликовано 15.02.2023 05:36
- Просмотров: 122
С 13 по 19 февраля Минздрав России проводит Неделю популяризации потребления овощей и фруктов
Фрукты и овощи должны быть основой рациона. Согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.
Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит пользу:
- Способствует росту и развитию детей;
- Увеличивает продолжительность жизни;
- Способствует сохранению психического здоровья;
- Обеспечивает здоровье сердца;
- Снижает риск развития онкологических заболеваний, ожирения и диабета;
- Улучшает состояние кишечника;
- Укрепляет иммунитет.
Овощи и фрукты – основа здорового питания
Овощи и фрукты – источники витаминов, минералов и клетчатки. Они считаются основными компонентами здорового питания. Тем не менее, большая часть населения ест недостаточное количество овощей и фруктов. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), необходимо потреблять в день не менее 400 граммов этих продуктов.
Согласно Рекомендациям по рациональным нормам потребления пищевых продуктов для россиян, рекомендуемые нормы овощей и бахчевых на 1 человека в год составляют 120-140 кг, а картофеля – 95-100 кг, фруктов и ягод - 90-100 кг.
Овощи и фрукты улучшают иммунитет и укрепляют организм, способствуют пищеварению и содействуют усвоению пищи. Витамины С, Р и провитамин А поступают в организм исключительно из овощей.
Во многих овощах содержатся минеральные вещества, благоприятно влияющие на процессы кроветворения (железо, медь, кобальт, марганец и др.)
Разнообразный рацион – элемент здорового питания. Диетологи рекомендуют есть не менее 5 порций овощей в день вне зависимости от времени года. Но мало кто знает, что еще полезнее употреблять разноцветные овощи. Дело в том, что растительная пища содержит не только витамины, минералы и клетчатку, но и биофлавоноиды – вещества, которые защищают нервные клетки от повреждений.
Наш организм не любит однообразия и перегибов. Не пытайтесь оздоровиться за счет каких-то определенных продуктов. Даже самый питательный и витаминный овощ не может стать суперфудом, способным заменить полноценный рацион.
Когда овощей недостаточно, скудность меню может стать одним из пусковых механизмов для развития заболеваний сердечно - сосудистой системы, диабета, ожирения. Ещё одно положительное качество овощей и фруктов – это их низкая калорийность. Благодаря этому качеству овощи и фрукты являются неотъемлемой частью лечебного питания людей, страдающих от избыточного веса.
Полезные продукты зимы
Самые популярные зимние фрукты – апельсин, мандарин, грейпфрут – содержат в избытке аскорбиновую кислоту. Многие знают, что витамин С помогает организму противостоять различным заболеваниям, участвует в синтезе коллагена, улучшает состояние кожи.
Авокадо богат насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и 6, витаминами А, группы В, фолиевой и пантотеновой кислотами, магнием и калием.
Хурма содержит мощные антиоксиданты: каротиноиды ликопин и лютеин, а также фенольные соединения – танины, обладающие противовирусным действием.
Тыква богата пектином, витаминами С, А и кальцием. Регулярное употребление продукта пойдет на пользу работе кишечника, росту полезной микрофлоры и укреплению общего иммунитета.
Лук и чеснок обладают противомикробным действием. Зимой рекомендуется добавлять эти овощи в готовые блюда в свежем виде.