4 ступень - Нормы ГТО для школьников 13-15 лет
|
|
- бронзовый значок |
|
- серебряный значок |
|
- золотой значок |
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст 13-15 лет |
|||||
|
Мальчики |
Девочки |
||||||
|
|
|
|
|
|
|
||
|
Обязательные испытания (тесты) |
|||||||
|
1. |
Бег на 60 м (сек.) |
10,0 |
9,7 |
8,7 |
10,9 |
10,6 |
9,6 |
|
2. |
Бег на 2 км (мин., сек.) |
9.55 |
9.30 |
9.00 |
12.10 |
11.40 |
11.00 |
|
или на 3 км (мин., сек.) |
Без учета времени |
- |
- |
- |
|||
|
3. |
Прыжок в длину с разбега (см) |
330 |
350 |
390 |
280 |
290 |
330 |
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
175 |
185 |
200 |
150 |
155 |
175 |
|
|
4. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
4 |
6 |
10 |
|
|
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
- |
- |
- |
9 |
11 |
18 |
|
|
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) |
- |
- |
- |
7 |
9 |
15 |
|
|
5. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) |
30 |
36 |
47 |
25 |
30 |
40 |
|
6. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) |
Пальцами |
Ладонями |
Пальцами |
Ладонями |
||
|
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||
|
7. |
Метание мяча весом 150 г (м) |
30 |
35 |
40 |
18 |
21 |
26 |
|
8. |
Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) |
18.45 |
17.45 |
16.30 |
22.30 |
21.30 |
19.30 |
|
или на 5 км (мин., сек.) |
28.00 |
27.15 |
26.00 |
- |
- |
- |
|
|
или кросс на 3 км по пересеченной местности* |
Без учета времени |
||||||
|
9. |
Плавание на 50 м (мин., сек.) |
Без учета |
0.43 |
Без учета |
1.05 |
||
|
10. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
15 |
20 |
25 |
15 |
20 |
25 |
|
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
18 |
25 |
30 |
18 |
25 |
30 |
|
|
11. |
Туристический поход с проверкой туристических навыков |
В соответствии с возрастными требованиями |
|||||
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** |
6 |
7 |
8 |
6 |
7 |
8 |
|
|
* Для бесснежных районов страны |
|||||||
|
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
|||||||